【睡眠で自分磨き！？】
だいぶ寒くなってきましたが、
ぐっすり眠れていますか？💡
先日、男性向けに“男を磨く睡眠学”講座を開催しましたが、
「女性向けの内容もやってほしい」と嬉しい声をいただき
今月企画しました！✨
大人にとっての睡眠は、老化を予防して
前日よりココロもカラダもアップデート
するための大事な時間です。
肌も血液も筋肉も細胞１つ１つを強く新しく。
時間が取れているだけでなく、その質が重要になってきます！✨
また、女性は月周期で自律神経に変動があって
影響を受けやすため振り回されない“習慣”を
確立していると日々穏やかに過ごせると思います！！
睡眠のこと、自身（女性の）自律神経のこと
知っているだけで不安が少なくなり、
ちょっとした生活習慣の工夫で眠りやすい
環境を整えることができます💡
内容（仮）としては、
・自分の睡眠状況と環境に向き合う
・知っておきたいカラダと睡眠の仕組み
・女性に備わる自律神経の変動
・就寝姿勢を考え、整える
についてお話ししたいと考えています！
＜女性版：自分を磨く睡眠学＞予防＆健康セミナー
開催：2021年11月27日（土）
時間：10：00～11：30
会場：醗酵文化研究所
出雲市今市町1374（サンロード中町内）
定員：7名
料金：2,000円 (+500円でドリンク付き)
お申し込み方法
・プロフィール欄リンク先
・DM，メール
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