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  • 執筆者の写真健太 山本

【"産後のカラダケア"何するの?④】

Umitoの"カラダケア"目指したいのは、

思いっきり育児が楽しめる元気なカラダ!


そして、生涯元気に過ごせるような

カラダに戻していくことです!


ステップ4は体力を戻していくことです!


妊娠中は、

体力も筋力も低下してしまいます。


ある程度、痛みがおさまってきて

筋肉や関節など身体が回復してきたら

ピラティスやヨガのボディワークで

本格的に姿勢を整えていきます!


そして、頑張りすぎている筋肉を

ストレッチしながら使えていない筋肉を

使えるようにしていきます!


復職後に体力が追いつかなくて辛い思いを

しないように元気な動けるカラダを

取り戻していきましょう!


出産経験があれば、一生産後!

いつから始めても取り戻していけます!


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