健太 山本
2023年5月13日1 分
Umitoの"カラダケア"目指したいのは、
思いっきり育児が楽しめる元気なカラダ！
そして、生涯元気に過ごせるような
カラダに戻していくことです！
ステップ４は体力を戻していくことです！
妊娠中は、
体力も筋力も低下してしまいます。
ある程度、痛みがおさまってきて
筋肉や関節など身体が回復してきたら
ピラティスやヨガのボディワークで
本格的に姿勢を整えていきます！
そして、頑張りすぎている筋肉を
ストレッチしながら使えていない筋肉を
使えるようにしていきます！
復職後に体力が追いつかなくて辛い思いを
しないように元気な動けるカラダを
取り戻していきましょう！
出産経験があれば、一生産後！
いつから始めても取り戻していけます！