2023年5月13日1 分【"産後のカラダケア"何するの?④】Umitoの"カラダケア"目指したいのは、 思いっきり育児が楽しめる元気なカラダ! そして、生涯元気に過ごせるような カラダに戻していくことです! ステップ4は体力を戻していくことです! 妊娠中は、 体力も筋力も低下してしまいます。 ある程度、痛みがおさまってきて...
2023年4月14日1 分【"産後のカラダケア"何するの?③】Umitoの"カラダケア"目指したいのは、 思いっきり育児が楽しめる元気なカラダ! ステップ③は、 育児動作振り返ることです! このステップは①・②と同時進行で必要に応じて行うステップです! ステップ②で痛みや不調が軽減しても、成長とともに重たくなる赤ちゃんのお世話はどうし...
2023年4月8日1 分【"産後のカラダケア"何するの?②】Umitoの"カラダケア"目指したいのは、 思いっきり育児が楽しめる元気なカラダ! 2つ目のステップは、 痛みや不調がある場合にはそれを軽減することです。そしてなぜ痛みや不調が起きているのかを知ることが1番大事なことです。...
2023年4月6日1 分【"産後のカラダケア"何するの?①】Umitoの"カラダケア" 何をするかといいますと... 目指したいのは、 思いっきり育児が楽しめる元気なカラダ! そのために、 大きく分けて5つのステップを考えています。 まずは、 ①カラダの現状を把握することです! 痛みや不調があればその性質や場面、動作を確認し、必要で...