【講演依頼】

男女共同参画のまちづくり推進事業の一環で、

くすのきプラーザにて講師を務めさせていただきました！

テーマは、

「頑張る私を癒す眠りのレッスン」

〜女性ホルモンを整える夜時間〜と題して、

睡眠・女性ホルモン・自律神経の3つの

内容についてお話させていただきました！

自身の睡眠状況と生活習慣を振り返り、

女性ホルモンと睡眠の関わりを知った上で、

その日からできる取り組みとセルフケアを伝え、

最後に自律神経を刺激するマットピラティス

を皆さんで20分ほど実施していきました！

休憩や質問時間も入れて90分にぎゅっと

まとめるのはなかなかハードでしたが、

高い満足度とたくさんの質問がいただけた

ので良かったです！！

健康に関する情報が手に入れやすく、

溢れている時代で良いこと悪いことを

知っておくことは大事ですが、全てを

完璧に気をつける必要は無いと思います。

「私たちは健康になるために

生きているわけではありません、

人生を楽しむために生きている」

という前置きのもとにお話させて

いただきました。

この度はご依頼いただき、

ありがとうございました！！

#くすのきプラーザ

#マシンピラティス

#産後ケア